Menurunkan Darah Tinggi secara alami dengan buah buahan

Spread the love

Menurunkan darah tinggi dengan cepat secara alami

Menurunkan darah tinggi : Hipertensi merupakan nama lain dari tekanan darah tinggi, maksudnya tekanan darah yang tidak normal . Kekuatan aliran darah dari jantung yang mendorong dinding pembuluh darah (arteri) Ttidak normal atau tinggi . Normalnya adalah
tekanan darah 120/80 milimeter merkuri (mmHG) .

Sebelum menurunkan darah tinggi ketahui ciri ciri orang terkena darah tinggi

  • Sakit kepala parah
  • Pusing
  • Penglihatan buram
  • Mual
  • Telinga berdenging
  • Kebingungan
  • Detak jantung tak teratur
  • Kelelahan
  • Nyeri dada
  • Sulit bernapas
  • Darah dalam urin
  • Sensasi berdetak di dada, leher, atau telinga

Untuk menurunkan darah tinggi anda bisa melakukan hal hal berikut , Menjaga berat badan dengan ideal , berolah raga , kurangi konsumsi garam , makan makanan yang sehat , berhenti merokok , beraktifitas di luar ruangan supaya terkena sinar matahari , dan mengecek secara rutin .

Selain dengan cara di atas , ada cara lain i yang menyenangkan yaitu dengan cara mengkonsumsi buah buahan . Apa saja buah buahan itu ? marikita bahas satu persatu

Menurunkan darah tinggi dengan cepat secara alami dengan buah buahan

Buah Berry :

Buah berry yang di maksud yaitu blueberry, strawberry, blackberry, raspberry, hingga cranberry . Buah berry mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan yang tinggi sehingga kandunganya baik untuk menjaga tekanan darah .

menurunkan darah tinggi

Buah Bit : Buat bit  merupakan buah yang baik untuk darah dan  dipercaya dapat mencegah kekurangan darah. Buah bit juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah karena mengandung senyawa nitrat yang ada di dalamnya. 

menurunkan darah tinggi

Buah Kiwi :

Buah yang dapat menurunkan darah tinggi selanjutanya yaitu buah kiwi  .  Buah kiwi memiliki mengandung mineral seperti kalium, kalsium, dan juga magnesium. yang dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah  Selain itu, buah kiwi juga merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga bagus untuk daya tahan tubuh .

menurunkan darah tinggi

Buah Pisang : 

 pisang merupakan buah yang mengandung  kalium, magnesium, dan kalsium. Kandungan kalium atau potassium dalam pisang bahkan lebih tinggi dari buah kiwi , karena kandungan kalium yang sangat tinggi inilah buah pisang cocok untuk menurunkan tekanan darah tinggi .

menurunkan darah tinggi

Buah Alpukat :

Buah ini mengandung zat kalium yang tinggi sehingga bisa menjadikanya penurun tekanan darah tinggi . Meskipun buah alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi tetapi lemak yang di kandungnya baik bagi tubuh 

Buah Melon : Selanjutnya adalah buah  melon. Buah yang berwarna kuning ini memiliki kandungan potassium atau kalium yang juga tinggi. Melon juga mengandung zat lain yang baik bagi tubuh kita  mulai dari vitamin A. vitamin C, zat besi, vitamin B5, magnesium, kalsium, dna juga serat. Anda bisa menjadikanya minuman jus melon .

Buah Anggur : Selain bentuknya yang cantik buah ini bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah, selain itu anggur juga dapat di jadikan sebagai salah satu buah penurun tekanan  darah tinggi. Zat kalium dalam anggur dipercaya dapat menekan kelebihan natrium dalam tubuh yang menyebabkan  hipertensi 

menurunkan darah tinggi

Buah Semangka :

Buah yang tak asing bagi kita , buah semangka yang warna dagingnya merah dan segar rasanya juga bisa di jadikan untuk menurunkan darah tinggi .Buah semangka mengandung senyawa L-citrulline yang  dapat membantu relaksasi pembuluh darah sehingga baik digunakan sebagai obat untuk menurunkan darah tinggi.

Buah Tomat : Menurunkan tekanan darah adalah salah satu dari sekian banyak manfaat mengkonsumsi buah tomat. Tomat  kaya akan lycopene, diketahuo membantui dapat membantu dalam membantu mencegah diabetes, penuaan dini, dan termasuk menurunkan hipertensi. Dalam penyajiannya, akan lebih baik dimakan tanpa banyak pemrosesan, dan tidak dengan bahan-bahan lain seperti keju dan daging berlemak seperti pada pizza.

Jambu Biji : Jika Anda ingin meniru hasil studi klinis yang dilakukan di India, maka Anda harus makan jambu sebelum makan siang atau makan malam. Buah jambu ini memiliki kadar kalium yang tinggi, kaya serat alami. Dengan demikian, buah jambu bisa menurunkan tekanan darah dan membantu melancarkan pencernaan sehingga membantu juga dalam upaya meurunkan berat badan.

menurunkan darah tinggi

Selain dengan buah buahan ada juga cara menurunkan tekanan darah dengan daun seledri . Dengan daun seledri juga merupakan cara alternatif menurunkan darah tinggi tanpa obat obatan kimia .

Mengolah daun seledri untuk menurunkan darah tinggi

Untuk mengkosumsi daun seledri anda bisa memakanya secara langsung .atau di olah menjadi minuman yang lezat . Yaitu dengan cara mencapurkan beberapa 2 helai atau lebih daun seledri dan 1 buah mentimun untuk dibuat jus. Dan jus seledri dan bila ingin lebih sehat bisa ditambahkan madu murni secukupnya untuk dikonsumsi 1 sampai 2 kali sehari secara teratur .

Baca juga mengobati kencing manis