Sayuran untuk DIET yang terbukti khasiatnya

Spread the love
sayuran untuk diet

Macam macam sayuran untuk diet sehat

Sayuran untuk diet : Mempunyai tubuh yang sehat dan ideal tentunya sangat membantu kita dalam beraktifitas . Apabila anda mempunyai kelebihn berat badan dan ingin menurunkanya daripada mengikuti program diet yang harganya menguras dikantong tentu anda bisa mencobaan untuk sayuran untuk diet yang tentu lebih aman dan menyehatkan . Pada dasarnya semua sayuran bisa untuk diet namun apabila anda ingin diet anda sehat dan berhasil lengkapi masakan anda dengan sayuran untuk diet berikut .

Sayuran untuk diet yaitu mentimun

Apabila anda ingin diet dananda suka menyantap buah ini tentunya anda sangat beruntuk karena buah mentimun sangat bermanfaat untuk membantu diet. Sayuran atau buah mentimun ini mengandung nutrisi yang baik untuk membantu diet anda. Mengandung serat dan air yang banyak dan apabila anda mengkonsumsinya akan membuat terasa kenyang lebih lama , dan ini akan mengurangi keinginan unuk ngemil makanan .

Sayuran untuk diet selanjutnya adalah seledri

sayuran untuk diet seledri

Anda tentunya sudah sering melihat daun seledri , ya daun yang biasa untuk pelengkap makanan ini bisa di jadikan sayuran untuk diet yang membantu anda dalam program diet . Karena
daun seledri mengandung 75 persen air dan mengandung 25 persen serat alami, yang dapat melancarkan pencernaan dalam tubuh . Selain itu daun seledri juga mnegandung natrium dan kalium. Bagi anda yang senang berolahraga dan dalam rangka diet Kandungan dalam daun seledri ini  dapat menambah asupan elektrolit yang diperlukan oleh tubuh setelah berolahraga. 

Sayuran bayam

sayuran untuk diet bayam

Anda tentunya pernah menonton film kartun Popeye. Di film kartun ini, Popeye yang sebagai pemeran utamanya sangat suka menyantap sayuran bayam. Bahkan, setelah menyantap bayam tubuh si Popeye menjadi kuat. Pada kenyataannya, bayam memang merupakan sayuran yang dapat menambah energi.

Energi yang Anda peroleh dari bayam ini merupakan hasil pembakaran kalori yang disebabkan oleh suatu zat yang terkandung di dalam bayam. Zat tersebut disebut sebagai thylakoid yang diklaim dapat mengurangi rasa lapar sehingga sangatmembantu bagi anda yang sedang diet menurunkan berat badan.

Buah Paprika

Tampilan paprika ini memang seperti buah tetapi paprika masuk ke dalam golongan sayuran . Paprika merupakan sayur yang bagus untuk diet karena
mengandung zat yang dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh sehingga nutrisi bisa segera diubah menjadi energi.  Paprika juga mengandung vitamin C yang apabila dikonsumsi akan mencegah tubuh menghasilkan hormon stres
yang dapat juga mempengaruhi penyimpanan lemak di dalam tubuh.  Paprika bisa di tambahkan di dalam masakan yang di tumis .

Syuran Brokoli

sayuran untuk diet brokoli

Sayuran ini banyak sekali manfaatnya. Di dalam Brokoli mengandung zat sulforafani dapat meningkatkan kadar hormon testosteron. Nah, apa hubungannya hormon ini dengan diet Anda? Hormon testosteron dapat menurunkan kadar lemak di dalam tubuh. Selain brokoli juga kaya akan kandungan Vitamin C untuk mengurangi hormon kortisol, hormon ini dapat meningkatkan penumpukan lemak di daerah perut. Untuk mengkonsumsinya anda bisa merebusnya tanpa di tambahi bumbu lainya , ini adalah cara konsumsi brokoli yang terbaik .

Selanjutnya adalah dau selada

Selada sangat baik untuk membantu program diet yang anda jalani karena mengandung air yang cukup tinggi, vitamin, mineral, serta magnesium. Selain mengandung air selada mengandung serat yang tinggi sehingga akan membuat rasa kenyang yang lebih lama .

Kubis
sayuran untuk diet kubis

Kubis juga bagus untuk diet konsumsinya bisa dijadikan sebagai lalapan. Kubis termasuk sayuran hijau yang akan menjadikan menu diet anda jadi lebih sehat. Selain kubis hijau, ada juga kubis ungu yang sama baiknya dikonsumsi untuk diet.

Itulah macam macam sayur yang bisa membantu anda untuk diet jangan lupa anda juga bisa membaca cara merawat kulit untuk menjaga kesehatan anda